top of page
Ne možemo promijeniti svijet,
ali možemo promijeniti svijest
Vi ste ovdje: HOME > O DIJABETESU > PREDIJABETES
PREDIJABETES
Preddijabetes je stanje kada je nivo glukoze viši od normalnog, ali ne toliko da se dijagnostifikuje dijabetes. Ljudi sa predijabetesom imaju veći rizik da razviju dijabetes TIP 2, srčane bolesti, srčani udar. Dobra vijest je da ako imate predijabetes, možete da - korigovanom ishranom i umjerenom fizičkom aktivnošću - odložite ili utičete preventivno na stvaranje dijabetesa TIP 2, ili čak da vratite nivo glukoze u normalu.
Simptomi dijabetesa
- Žeđ - teško zarastanje rana
- Učestalo mokrenje - suva koža
- osjećaj gladi ili umora - gubitak osjećaja ili peckanje u stopalima
- gubitak težine - zamagljen vid
Zlatna pravila u prevenciji dijabetesa
1. Težiti idealnoj kontroli:
- ŠUK na tašte do 5,6 mmol/l
- ŠUK 2 sata poslije obroka do 7,8 mmol/l
- HbA1c do 6,5 %
2. Težiti idealnom krvnom pritisku (130/80 mmHg)
3. Smanjiti unos soli
4. Težiti normalnoj tjelesnoj težini:
- Obim struka za žene do 88 cm
- Obim struka za muškarce do 102 cm
- BMI između 20 i 25
5. 1 x godišnje pregledati mokraću na proteine
6. Svaku infekciju mokraćnih puteva liječiti
7. 1 x godišnje kontrola vida i očnog dna
8. Najmanje 1 x godišnje kontrola holesterola
9. Održavati ličnu higijenu: čistoća kože prepona, pazuha, genitalija, prstiju...
10. Njega stopala - svakodnevno pranje toplom vodom i sapunom, udobne čarape i kvalitetne cipele
11. Upražnjavati neku fizičku aktivnost (šetanje, lagana gimnastika, vožnja biciklom, plivanje, rad u bašti...)
12. Pridržavati se preporuka o pravilnoj ishrani
13. Ne pušiti
bottom of page